Lato to czas, kiedy skóra potrzebuje szczególnej uwagi i opieki. Pod wpływem promieniowania UV dochodzi bowiem do zmian w składzie lipidów naskórkowych i zaburzenia jej funkcji barierowych, a od tego to już tylko krok do odwodnienia. Co możemy zrobić, by temu zapobiec i utrzymać odpowiednie nawilżenie skóry w tym okresie?

Odpowiednia podaż płynów

W okresie lata bardzo ważne jest spożywanie odpowiedniej ilości wody. Wzmożone pocenie się, na skutek oddziaływania wysokich temperatur sprawia bowiem, że w procesie parowania tracimy dużo wilgoci. Przyjmuje się, że osoba dorosła na każdy kilogram masy ciała w ciągu doby potrzebuje ok. 35 ml wody. W okresie letnim zapotrzebowanie to może wzrosnąć. Pamiętajmy jednak, że nie da się wypić wody na zapas. Wypijanie dużej ilości wody na raz, nie wpłynie na skuteczne nawilżenie skóry. Dlatego pijmy wodę regularnie, małymi porcjami przez cały dzień. Do wody warto dodać sok z cytryny, miód, imbir czy trochę soli. Otrzymany w ten sposób roztwór wykazuje właściwości podobne do płynu izotonicznego i jest lepiej absorbowany przez organizm.

Dieta bogata w NNKT

Dużą rolę w ograniczeniu nadmiernej transepidermalnej utraty wilgoci odgrywają:

• sebum – wytwarzane przez gruczoły łojowe,
• cement międzykomórkowy – budujący warstwę rogową naskórka.

Składnikami obu tych struktur są NNKT, czyli niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe. W okresie letnim możemy wspomóc funkcje barierowe skóry i ograniczyć nadmierną utratę wody poprzez zapewnienie odpowiedniej podaży NNKT w diecie. Wśród produktów, które szczególnie warto uwzględnić w jadłospisie wymienić należy: oleje roślinne, nasiona, pestki i orzechy, tłuste ryby morskie czy awokado.

Nawilżenie od zewnątrz

Aby kompleksowo zadbać o skórę w okresie lata, należy stosować dodatkowo odpowiednią pielęgnację. Samo działanie od wewnątrz nie jest w stanie ochronić skóry przed odwodnieniem. Wybierając kosmetyk nawilżający warto wcześniej przyjrzeć się potrzebom swojej cery. Jeśli jest ona mieszana, przetłuszczająca się lub ma skłonność do powstawania niedoskonałości w pielęgnacji sprawdzą się szczególnie kremy o lekkich, nieokluzyjnych konsystencjach, bogate w humektanty np. Emulsja silnie nawilżająca czy Krem intensywnie nawilżający. Jeśli skóra jest „z natury” sucha, ściągnięta, łuszcząca się, w pielęgnacji nie może zabraknąć regenerujących kosmetyków bogatych w emolienty np. Krem odżywczo-nawilżający lub Kremowa kuracja nawilżająco-naprawcza.

Ważna jest także dbałość o okolicę wokół oczu. Skóra w tym miejscu jest wyjątkowo narażona na przesuszenie, gdyż wytwarza bardzo mało sebum. Aby ją chronić warto codziennie na wieczór nałożyć Krem-maskę pod oczy nawilżająco-naprawczą. To bogaty preparat, zawierający zarówno wiążące wodę humektanty np. kwas hialuronowy, ektoina, jak i substancje odżywcze, natłuszczające np. olej buriti, kokosowy, masło shea, witaminy A i E. Dzięki temu krem wyraźnie nawilża i długotrwale chroni skórę wokół oczu przed odwodnieniem.

Prawidłowo nawodniony organizm, to również lepsza kondycja skóry. Wiele procesów zachodzi w niej bowiem przy udziale enzymów, a te swoją aktywność najlepiej zachowują w środowisku wodnym. Pamiętajmy jednak, by działać kompleksowo: od wewnątrz i od zewnątrz. Wówczas nawilżenie jest najbardziej skuteczne.

LETNIA PIELĘGNACJA

Zadbaj o skuteczne nawilżenie skóry

ZOBACZ