Jednym z najbardziej żywych mitów w kosmetologii jest ten mówiący o rozleniwieniu się skóry. Potwierdza to raport z badania* „Zwyczaje pielęgnacyjne Polek”, w którym aż 85% respondentek odpowiedziało, że skóra może się uzależnić od stosowanego kosmetyku pielęgnacyjnego. Mit ten jest najczęściej powielany w odniesieniu do produktów przeciwzmarszczkowych. Wiele osób sądzi, że zbyt wczesne ich stosowanie osłabi naturalne funkcje samej skóry i w efekcie po zaprzestaniu stosowania preparatu przyspieszy jej starzenie. Co zatem sprawia, że mit ten jest tak bardzo aktualny?
Skóra a wiek
Na opakowaniach kosmetyków pielęgnacyjnych bardzo często możemy znaleźć informację: 30+, 40+, 50+… Jest to sposób na ułatwienie doboru preparatu, który oferują klientom działy marketingu firm kosmetycznych. Z pozoru wydaje się bardzo przydatny jednak naprawdę przynosi więcej szkody niż pożytku. To on właśnie jest przede wszystkim odpowiedzialny za to, że klienci obawiają się stosować kosmetyk, na którym podany przedział wiekowy różni się od ich rzeczywistego.
Krem na porę roku
60% kobiet biorących udział w badaniu* „Zwyczaje pielęgnacyjne Polek” stosuje ten sam kosmetyk niezależnie od pory roku. To również może przyczyniać się do wiary w mit o rozleniwianiu się skóry. Stosujemy krem kilka miesięcy, jesteśmy zadowoleni z jego działania i nagle przestaje on spełniać swoją rolę. Ale czy to skóra się rozleniwia? Czy może jest inna przyczyna?
Skóra się nie leni
Skóra nie uzależnia się od kosmetyku. Nie występuje również zjawisko jej rozleniwienia. Dlaczego zatem kosmetyki „przestają działać”? Pod wpływem wielu czynników (warunki klimatyczne, pora roku, styl życia, przyjmowane leki) stan naszej skóry może się zmieniać. A zatem zmieniają się też jej potrzeby i my musimy na nie reagować. Nie można stosować nieustannie jednego kosmetyku, gdyż w ten sposób nie jesteśmy w stanie zadbać w pełni o naszą skórę. Inne są jej potrzeby latem i zimą, inaczej powinna być pielęgnowana kiedy przebywamy dużo w zamkniętych pomieszczeniach a inaczej kiedy korzystamy z dobrodziejstw świeżego powietrza. Dzień i noc to również odmienne procesy zachodzące w naszej skórze.
Zatem kiedy wydaje nam się, że kosmetyk „przestał działać”, bo skóra „się rozleniwiła” to sygnał, że nasza pielęgnacja potrzebuje pilnej zmiany. Warto wtedy na nowo dokonać diagnozy stanu skóry i wybrać preparaty, które odpowiadają na jej aktualne potrzeby. A do ulubionego kosmetyku można powrócić za jakiś czas, kiedy skóra znów go „polubi”.
*Badanie „Zwyczaje pielęgnacyjne Polek” przeprowadzono metodą CAWI na reprezentacyjnej grupie 1000 kobiet
Krem do twarzy to najpopularniejszy wśród Polek kosmetyk. Aż 97% kobiet deklaruje, że z niego korzysta*. Od kosmetyku tego oczekujemy przede wszystkim skuteczności. Zwracamy przy tym uwagę na to co zawiera w składzie, co mówią o nim inni użytkownicy a zapominamy trochę o tym, że kosmetyk będzie skuteczny tylko i wyłącznie wtedy, gdy będzie odpowiednio dobrany do rodzaju i aktualnych potrzeb skóry.
Sami jesteśmy specjalistami
Według raportu „Zwyczaje pielęgnacyjne Polek” prawie 2/3 badanych samodzielnie dokonuje oceny potrzeb swojej skóry i na tej podstawie wybiera krem. Tylko 16% pytanych kobiet korzysta z porad eksperta, kosmetyczki, lekarza*. Może to być przyczyną wielu błędów pielęgnacyjnych, często bowiem prawidłowa diagnoza stanu skóry nie jest prosta. Jednym z przykładów jest przetłuszczanie się skóry. Wcale nie musi ono wskazywać na cerę mieszaną lub tłustą a może być np. skutkiem jej odwodnienia.
Krem o działaniu błyskawicznym
Jak szybko powinien działać krem? Tylko 24% badanych kobiet deklaruje, że jest w stanie czekać na efekty działania kremu dłużej niż 2 tygodnie. Ponad 30% kobiet oczekuje ich po pierwszych dniach stosowania a kolejne 40% po 1-2 tygodniach*. Jesteśmy niecierpliwi i często zapominamy o tym, że o skuteczności działania kremu decyduje przede wszystkim systematyczność stosowania. Wiele substancji aktywnych przynosi najlepsze rezultaty dopiero po kilku miesiącach np. kwasy, retinol, peptydy.
Ograniczone zaufanie?
Skutkiem samodzielnego, często nieprawidłowego doboru kremu oraz oczekiwania efektów praktycznie natychmiast jest niezadowolenie z jego działania. 60% respondentek badania uważa, że deklaracje marketingowe dotyczące działania kosmetyków podane na opakowaniu są naciągane*. Jest to bardzo niepokojący wynik, gdyż może prowadzić do zniechęcenia i rezygnacji z regularnej pielęgnacji.
Okiem specjalisty
Wiele czynników wpływa na stan i aktualne potrzeby skóry. Mogą one się zmieniać w zależności od pory roku, diety, stanu zdrowia, poziomu stresu czy trybu życia. Dlatego tak ważne jest by regularnie min. dwa razy w roku skórę na nowo diagnozować. Warto zaufać tu specjalistom i nawet jeśli nie korzystamy regularnie z usług kosmetyczki czy kosmetologa wybrać się na profesjonalną ocenę stanu cery.
Jeśli regularnie i cierpliwie będziemy stosować krem idealnie dobrany do potrzeb naszej skóry to możemy mieć pewność, że zobaczymy rezultaty, których oczekujemy.
*Badanie „Zwyczaje pielęgnacyjne Polek” przeprowadzono metodą CAWI na reprezentacyjnej grupie 1000 kobiet
Jak dbać o włosy by były piękne, lśniące i mocne? Kluczem jest odpowiednia pielęgnacja nie tylko włosów, ale i skóry głowy. Jak robić to prawidłowo podpowiada znana z niezwykłego podejścia do pielęgnacji włosów Agnieszka Niedziałek.
Jak i czym myć włosy?
Agnieszka: Najczęściej skupiamy się na myciu samych włosów a nie przykładamy odpowiedniej wagi do oczyszczania skóry głowy. Tymczasem już na etapie mycia należy zwracać uwagę w jakie składniki pielęgnacyjne wzbogacony jest nasz szampon.
Komentarz od Bandi: Do szamponów z linii Tricho-esthetic można także dodawać wybrane tricho-ekstrakty. W ten sposób otrzymamy indywidualnie dopasowany kosmetyk, który pomoże prawidłowo dbać o włosy o skórę głowy. Jak to zrobić? Wystarczy do 200 ml szamponu dodać ok. 30 kropel tricho-ekstraktu. W ten sposób już na etapie mycia pielęgnujemy włosy.
Agnieszka: Ważny jest sposób użycia samego szamponu. Najlepiej jest kosmetyk myjący rozwodnić i dobrze wymieszać z wodą. Dopiero tak przygotowany roztwór jest przygotowanym do użycia produktem myjącym, ponieważ wtedy łatwiej się go rozprowadza oraz dokładniej spłukuje. Dodatkowo unikamy konieczność tarcia i plątania włosów podczas spieniania szamponów już na głowie.
Dbaj o włosy stosując wcierki
Mycie jest dopiero wstępem do dobrej pielęgnacji włosów. Warto dodatkowo stosować tzw. wcierki, czyli kosmetyki, które aplikujemy bezpośrednio na skórę głowy.
Agnieszka: Kiedy stosować wcierki? Wiele zależy od kierunku działania produktu, jego konsystencji i sposobu użycia.
Komentarz od Bandi: W naszej ofercie znajdują się cztery rodzaje wcierek, które pomagają dbać o włosy i skórę głowy. Są to tricho-ekstrakty:
przeciw wypadaniu włosów
przeciwłupieżowy
nawilżająco-regenerujący
przeciw przetłuszczaniu się skóry głowy i włosów
Dodatkowo na problemy z wypadaniem włosów polecamy tricho-lotion. Jest wyjątkowy rodzaj wcierki, przeznaczony do rozpylenia na skórze głowy, bez jej wcierania dłońmi. Produkt może być stosowany po umyciu skóry głowy, po wstępnym osuszeniu włosów.
Peeling do skóry głowy
Agnieszka: Polecam Tricho-peeling. Wyjątkowy kosmetyk do stosowania jednocześnie z wcierkami. Szczególnie docenią go osoby używające produkty stylizujące do włosów. Peeling m.in. bardzo dobrze usuwa ich nadmiar z powierzchni skóry i przygotowuje ją do przyswajania składników aktywnych z wcierek. Warstwowanie to jedna z moich ulubionych cech kosmetyków Bandi! Możliwość nakładania kosmetyków warstwami jest bardzo ciekawym rozwiązaniem. U mnie sprawdza się znakomicie.
Komentarz od Bandi:Tricho-peeling to jeden z naszych bestsellerów i jesteśmy z tego faktu niezwykle dumni. Nie tylko wzmacnia skuteczność tricho-ekstraktów, ale dodatkowo sprawia, że włosy dłużej wyglądają świeżo. Szczególnie docenią tą jego zaletę osoby borykające się z nadmiernym przetłuszczaniem się włosów.
Tricho-peelig to skuteczność i wygoda użycia. Wyjątkowa formuła Tricho-peelingu pozwala na nałożenie bezpośrednio na niego wybranej wcierki, bez konieczności zmywania go w międzyczasie. To bardzo wygodne rozwiązanie, które ułatwia dbanie o włosy i skórę głowy.
Więcej wskazówek i porad Agnieszki jak prawidłowo dbać o włosy i skórę głowy w filmie. Obejrzyjcie koniecznie!
Każda z nas marzy o grubych, lśniących i pięknych włosach. Włosy pełnią nie tylko rolę estetyczną, ale wpływają także na naszą samoocenę i nasz wizerunek. Jesteśmy gotowe zrobić bardzo wiele, aby wyglądały zdrowo i atrakcyjnie. Wydajemy majątki na upiększanie i zabiegi fryzjerskie: farbowanie, modelowanie, przedłużanie itp. Niestety często odpowiedzią włosów na fundowane im atrakcje jest wypadanie, osłabienie, łamliwość i kruchość. Dbamy o zewnętrzny wygląd, a zapominamy o ich podstawowych potrzebach, to jakby pielęgnować kwiat bez podlewania. Dlaczego tak się dzieje i jak pielęgnować włosy, aby były naszą wizytówką przez długi czas?
Gdyby włosy potrafiły mówić powiedziałyby nam, że ich jakość zależy od genów, kondycji naszego organizmu, diety, sposobu w jaki je pielęgnujemy i stanu skóry głowy. Na geny nie mamy wpływu, ale kondycja organizmu i sposoby pielęgnacji leżą już w naszej gestii.
Po pierwsze zdrowie
Słuchajmy naszego organizmu, osłabienie, czy wypadanie włosów to niekoniecznie efekt zabiegów upiększających. Często to jeden z pierwszych objawów różnych chorób organizmu, zaburzeń hormonalnych, złej diety lub długotrwałego stresu. Ważne, abyśmy nie bagatelizowali problemu, gdyż może to doprowadzić do zaostrzenia się zmian.
Pierwszy krok to urozmaicenie diety o produkty z zawartością witamin z grupy B, a także witaminy: A, C, E, H (biotyna) i D3. Pomogą również mikroelementy: cynk, miedź, selen, krzem, żelazo, które odgrywają istotną rolę w utrzymaniu prawidłowej kondycji włosów. Drugi krok to zadbanie o spokój, odpoczynek i regularny sen. Jak każdy żywy organizm potrzebujemy chwili zatrzymania, relaksu. Dbajmy o siebie, a organizm odpłaci nam zdrowiem, witalnością i pięknymi włosami. Jeśli to nie pomoże należy wykonać podstawowe badania i zwrócić się do specjalisty. Dermatolog sprawdzi, czy przyczyną osłabionych włosów nie jest np. grzybica, czy łojotokowe zapalenie skóry, a endokrynolog będzie diagnozował w kierunku zaburzeń hormonalnych. Jak już wiemy gdzie tkwi problem pozostaje stosować się do zaleceń i odpowiednia pielęgnacja.
Po drugie pielęgnacja
Najczęściej kosmetyki do pielęgnacji włosów wybieramy pod wpływem zasłyszanych opinii, zapachu lub reklamy i kierujemy się raczej rodzajem włosów, a nie skóry głowy. Co oznacza że dbamy głównie o włosy pozostawiając skórę samą sobie. W efekcie, jak pokazują statystyki, coraz więcej osób cierpi z powodu chorób czy zaburzeń funkcjonowania skóry głowy i osłabionych włosów. A mało kto wie, że już samo wprowadzenie do pielęgnacji specjalistycznych kosmetyków do skóry głowy daje rewelacyjne efekty.
Co to są kosmetyki trychologiczne?
Nauka zajmująca się problemami skóry głowy – trychologia, to jedna z najprężniej rozwijających się dziedzin wiedzy. Naukowcy prześcigają się w tworzeniu coraz bardziej skutecznych i zaawansowanych formuł. Na rynku już są dostępne trychologiczne preparaty skupiające się na rozwiązywaniu najczęstszych problemów skóry głowy.
Procedura pielęgnacji trychologicznej jest prosta. Wystarczy oczyścić głowę peelingiem, pozbyć się nagromadzonych przez lata zanieczyszczeń, środków do stylizacji, martwych komórek naskórka, aby poczuć i zauważyć różnicę w jej funkcjonowaniu. Skóra głowy różni się od skóry na innych częściach ciała, dlatego tak ważne jest dobranie odpowiednich, delikatnych, fizjologicznych preparatów do jej codziennego mycia. Warto wybrać szampon przywracający skórze głowy naturalną równowagę. W razie większych problemów z łupieżem, łojotokiem, wypadaniem czy suchą skórą bardzo efektywne będą odpowiednio dobrane ekstrakty. Te specjalnie skomponowane roślinne wyciągi pomogą pozbyć się najczęstszych problemów skóry głowy. Maski i odżywki z kolei warto dobierać do rodzaju włosów, a nie skóry głowy. Dodatkowo, aby wzmocnić skórę, stymulować wzrost nowych włosów, można stosować specjalistyczne lotiony, które powodują miejscowe przekrwienie skóry, regenerując i pobudzając wzrost włosów. Wprowadzenie tych drobnych zmian w codziennej pielęgnacji przyniesie zauważalne i wymierne efekty w postaci pięknych włosów.
Siła włosów odzyskana
Dla niecierpliwych, chcących uzyskać spektakularne efekty i szybciej pozbyć się problemu, najlepszym rozwiązaniem będzie zwrócenie się do profesjonalistów: do gabinetu kosmetycznego specjalizującego się w zabiegach trychologicznych. Sama procedura zabiegu trychologicznego jest podobna od tej kosmetycznej. Kosmetyczka przeprowadzi wywiad, zbada stan skóry głowy trichoskopem. Następnie wykona peeling wspomagając oczyszczanie odpowiednim urządzeniem. Aplikacja substancji aktywnych za pomocą elektrostymulacji, czy mezoterapii wzmocni ich działanie, aby skutecznie pozbyć się problemów. Na koniec specjalny lotion, który pobudzi wzrost włosów i wzmocni skórę głowy. Już po kilku zabiegach poczujemy niezwykłe efekty zastosowanych procedur. Jak widać sposobów na piękne włosy jest wiele, wystarczy zmienić nawyki pielęgnacyjne, uważniej dobierać preparaty i zadbać o skórę głowy. Nagrodą za te zabiegi będą piękne włosy – nasza wizytówka przez długi czas.
Cenne wskazówki
Sposób na piękne włosy:
zadbajcie o skórę głowy,
nie bagatelizujcie problemów skóry głowy,
szampon dobierajcie do rodzaju skóry głowy,
maski i odżywki dobierajcie do rodzaju włosów,
oczyszczajcie skórę głowy specjalistycznym peelingiem,
Większość z nas kojarzy gabinet kosmetyczny przede wszystkim z dbałością o skórę twarzy i ciała. Okazuje się jednak, że w miejscu tym możemy zadbać również o włosy. Trychologia to nowa dziedzina, która wkroczyła do gabinetów kosmetycznych. Dzięki niej pielęgnacja włosów może być dużo bardziej skuteczna i nie musi się ograniczać wyłącznie do domowego zacisza.
Myśl przewodnia trychologii mówi o tym, że piękne i mocne włosy zaczynają się od zdrowej skóry głowy! Ta pielęgnacja to coś znacznie więcej niż stosowanie szamponu i odżywki do włosów. Z czasem nagromadzone na powierzchni skóry martwe komórki naskórka, pozostałości po kosmetykach i zanieczyszczenia mogą stać się przyczyną wypadania, osłabienia, ścieńczenia i pogorszenia kondycji włosów. Dlatego tak ważna jest odpowiednia pielęgnacja skóry głowy.
Pielęgnacja włosów zaczyna się od skóry głowy
Nasze podejście do pielęgnacji skóry głowy powinno przypominać dbałość o skórę twarzy i ciała. Podobnie jak w przypadku twarzy, powinniśmy nie tylko oczyszczać skórę, ale też dbać o jej detoksykację i złuszczanie. Dzięki temu usuniemy martwe komórki naskórka i pozwolimy skórze chłonąć substancje aktywne. Masaż głowy stymuluje krążenie krwi i świetnie wpływa na samopoczucie i nastrój. Nawadniające i nawilżające składniki stymulują cykl przemian komórkowych, minimalizują suchość skóry i przywracając jej miękkość. Pielęgnacja skóry głowy powinna być też stosowana jako środek prewencyjny, mający na celu zapobieganie pogorszeniu się kondycji włosów. Odpowiednia pielęgnacja ma ogromne znaczenie – może zmienić wszystko – począwszy od stanu skóry aż po końcówki włosów.
Zabieg trychologiczny krok po kroku
Profesjonalna pielęgnacja włosów i skóry głowy powinna być dostosowana do indywidualnych potrzeb klienta. Dlatego zawsze rozpoczyna się od konsultacji i diagnozy. W tym celu specjalista przeprowadza dokładny wywiad dotyczący codziennej pielęgnacji, aktualnego stanu zdrowia i stylu życia klienta. Następnie wykorzystuje podstawowe narzędzie diagnostyczne – trichoskop, czyli niewielką mikrokamerę, która pozwala na dokładne obejrzenie skóry głowy w powiększeniu 20 i 200-krotnym. Jest to najprostsza metoda określenia rodzaju i stopnia nasilenia problemu skóry głowy, a co za tym idzie dobrania odpowiedniej kuracji. Za pomocą aparatu można uzyskać dokładny obraz skóry głowy i włosów. W niektórych przypadkach konieczna jest dodatkowa konsultacja lekarza specjalisty, gdyż zabiegi trychologii estetycznej nie zastępują leczenia dermatologicznego, czy endokrynologicznego. Są natomiast jego uzupełnieniem, zwiększającym skuteczność i wydłużającym efektywność leczenia.
Niezwykle istotnym elementem każdego zabiegu trychologicznego jest higiena okołomieszkowa czyli dokładne oczyszczenie skóry głowy i przygotowanie jej do kuracji aktywnej. Odpowiednio dobrany peeling, którego działanie wzmacnia masaż, pozwala usunąć nadmiar zrogowaciałego naskórka, zanieczyszczenia i sprawia, że skóra lepiej wchłaniała składniki aktywne.
Kolejnym krokiem, w zależności od problemu z jakim zmaga się klient, jest dobranie odpowiedniej kuracji aktywnej. Preparaty dostępne na rynku to najczęściej skoncentrowane ekstrakty, ampułki, lotiony, które można aplikować bezpośrednio na skórę głowy. W tym etapie często też w gabinecie kosmetycznym wykorzystywane są dodatkowe metody zwiększające działanie zastosowanych kosmetyków np. elektrostymulacja, sonoforeza, światłoterapia, karboksyterapia czy mezoterapia mikroigłowa. Na zakończenie zabiegu specjalista stosuje dodatkowo preparaty stymulujące wzrost włosów, odżywiające i dotleniające ich opuszki.
Specjalistyczna pielęgnacja włosów
Kosmetyki trychologiczne dobierane są zawsze do problemu skóry głowy. Skoncentrowane, specjalistyczne składniki pomagają w walce z łupieżem, regulują wydzielanie sebum, stymulują wzrost włosa, wzmacniają jego strukturę oraz poprawiają kondycję. W nowoczesnych kosmetykach trychologicznych bardzo ważną rolę odgrywają również substancje łagodzące. Niestety przez niekorzystne czynniki środowiskowe coraz częściej właśnie ich potrzebuje nasza skóra głowy. Przykładem takich składników jest prowitamina D, ekstrakt z kudzu, witamina B, galusan epigallokatechiny, czy ekstrakt z melisy. W kompleksowej terapii niezbędne są też odpowiednio dobrane ekstrakty roślinne np. z mięty, pokrzywy, tymianku, skrzypu czy kozieradki.
Prawidłowa pielęgnacja włosów rozpoczyna się od skóry głowy. Warto w tym celu oddać się w ręce specjalisty z zakresu trychologii, który zdiagnozuje problem i dobierze odpowiednią kurację.
Który krem wybrać? Jaki kosmetyk będzie dla mnie najlepszy? Takie pytanie pewnie nie raz zadawał sobie każdy z nas. Wybór wcale nie jest prosty, bo na rynku mamy obecnie ogromną ilość kosmetyków do pielęgnacji skóry twarzy. Możemy je kupić w drogerii, aptece, salonie kosmetycznym a także przez internet. Czym one faktycznie się różnią? Jak dokonać dobrego wyboru?
Profesjonalny? Czyli jaki?
Profesjonalny to przede wszystkim sprawdzony, przetestowany i polecany przez najlepszych specjalistów: kosmetyczki, kosmetologów, lekarzy. To kosmetyk o wysokim stężeniu substancji aktywnych a więc niezwykle skuteczny. To preparat bezpieczny do stosowania w trudnych dla naszej skóry momentach, czyli np. po intensywnych zabiegach kosmetycznych i estetycznych. Profesjonalny to doskonale dobrany do potrzeb naszej skóry.
Kosmetyk do zadań specjalnych
Niezależnie od tego czy regularnie korzystacie z usług gabinetu kosmetycznego lub medycyny estetycznej, czy też bywacie w takich miejscach jedynie sporadycznie Wasza skóra zasługuje na najlepszą pielęgnację domową. Kosmetyki Home Expert to preparaty do zadań specjalnych. Idealnie sprawdzą się w przypadku cer wymagających intensywnego nawilżenia, ukojenia i odbudowy bariery hydrolipidowej naskórka. Będą też pomocne w pielęgnacji skóry mieszanej i tłustej, skłonnej do powstawania niedoskonałości. W serii znalazły się również kosmetyki rewitalizujące cery dojrzałe, przywracające im gęstość i elastyczność, wygładzające zmarszczki. Odpowiednio dobrane dla skóry w widoczny sposób poprawią jej kondycję.
Idealny dla mnie
Wybór odpowiedniego preparatu do pielęgnacji domowej wcale nie jest łatwy. Ileż to razy czytając opisy marketingowe na opakowaniu kosmetyku byliśmy przekonani, że znaleźliśmy idealny dla siebie krem. Ile to razy później byliśmy zawiedzeni, bo krem ten nie spełnił naszych oczekiwań. Albo kupując kolejny raz ten sam kosmetyk nie byliśmy już zadowoleni z jego działania, bo zmieniły się potrzeby naszej skóry np. w związku ze zmianą pory roku. Dlatego przed wyborem preparatów do pielęgnacji domowej warto przeprowadzić diagnozę stanu skóry, oddając się w ręce specjalistów. Wtedy wybór na pewno będzie trafiony.
Godne polecenia
Kosmetyki linii Home Expert znajdziecie wyłącznie w najlepszych, współpracujących z nami od wielu lat gabinetach kosmetycznych. To miejsca, w których przywitają Was doświadczeni specjaliści, kosmetyczki i kosmetolodzy o ogromnej wiedzy na temat skóry i jej potrzeb. Preparaty te są również dostępne w wybranych gabinetach medycyny estetycznej, gdzie sprawdzają się w pielęgnacji skóry twarzy poddanej inwazyjnym zabiegom.
Kosmetyki linii Home Expert przetestowała również Agnieszka Bujanowska. Jeśli jesteście ciekawi co o nich sądzi zajrzyjcie na Jej bloga „Moja lepsza wersja”.
