Suche, szorstkie, sianowate, łamliwe – to częsty obraz włosów po lecie. Oddziaływanie promieniowania słonecznego sprawia, że włosy nie tylko płowieją, ale zostaje także wyraźnie naruszona ich struktura. Co zatem zrobić, by suche włosy odzyskały swą dawną witalność?
Ciąć czy nie ciąć?
Według obiegowej opinii suche włosy wymagają obcięcia. Nie zawsze jednak jest to konieczne. Jeśli końcówki włosów się rozdwajają lub widoczne są na nich miejsca złamań, to faktycznie należy je skrócić. Jeśli jednak głównym problemem jest szorstkość, przesuszenie, puszenie się włosów, to ich stan można poprawić poprzez odpowiednie zabiegi pielęgnacyjne.
Po pierwsze odbudowujący szampon
Szampon to kosmetyk, który najczęściej ma kontakt z naszymi włosami. Warto więc dobrać go tak, aby był dla nich jak najbardziej łagodny. Delikatna baza myjąca to jednak nie wszystko.
Głównym zadaniem szamponu jest oczyszczenie skóry głosy z sebum, zanieczyszczeń, środków do stylizacji. Z uwagi jednak na to, że kosmetyk ten stosujemy dość często, w jego składzie warto szukać także składników kondycjonujących włosy, wpływających na ich wygładzenie, nawilżenie czy łatwiejsze rozczesywanie. Takie działanie wykazuje Tricho-szampon przeciw wypadaniu włosów, który zawiera w składzie kondycjoner colorprotect, roślinną keratynę, a także stymulator wzrostu włosa. Po lecie regularne stosowanie tego szamponu pomoże przywrócić włosom blask, odporność na uszkodzenia i gęstość.
Suche włosy – najlepsze olejowanie
Olejowanie to skuteczny sposób, by zregenerować suche pasma. Po lecie sprawdzi się szczególnie technika „na podkład”, która polega na nałożeniu oleju po wcześniejszej aplikacji kosmetyku bogatego w humektanty np. d-pantenol. Dzięki temu składniki aktywne intensywnie nawilżają i regenerują strukturę włosa. W naszej ofercie preparatem idealnym do nałożenia jako podkład pod olej jest Tricho-tonik peptydowy wzmacniający cebulki włosów. Jest to preparat, który zawiera w składzie aminokwasy, peptydy, d-pantenol i stymulator wzrostu włosa. Dzięki temu nie tylko wspiera regenerację włosów na całej długości, ale podobnie jak Tricho-szampon zwiększa ich gęstość. Dla największej efektywności olejowania suchych włosów na podkład warto zabieg ten powtarzać min. 1x w tygodniu. Więcej o metodach olejowania włosów i o tym jak dobrać odpowiedni olej przeczytacie w tym artykule.
Nie zapominaj o odżywce
W przypadku suchych włosów bardzo ważne jest także to, by odpowiednio zabezpieczyć je po umyciu. Samo nałożenie maski przed oczyszczaniem czy olejowanie jest niewystarczająca, gdyż włosy takie są szczególnie narażone na uszkodzenia mechaniczne. Dobrym rozwiązaniem, by zabezpieczyć pasma włosów jest stosowanie odżywki zawierającej keratynę, bogatą w aminokwasy. Suche włosy mają także tendencję do puszenia się, dlatego dobrze jest, aby odżywka stosowana po umyciu zawierała w składzie również substancje przeciwdziałąjące elektryzowaniu się włosów np. olej chia.
Kiedy po wakacyjnym wyjeździe zauważymy, że włosy są suche, pozbawione witalności, jakby „przypalone” przez słońce, nie zawsze oznacza to, że musimy je ściąć. Ich regeneracja to proces wymagający czasu i regularności, jednak jak najbardziej możliwy.
Stosowanie kremu z filtrem staje się coraz bardziej popularne – i to nie tylko latem. Wiemy, że nadmierna ekspozycja na słońce wpływa na skórę szkodliwie. Wiemy, jakie skutki uboczne może wywoływać. Często jednak wybór kosmetyku promieniochronnego jest już mniej świadomy i skupia się głównie na wysokości wskaźnika SPF. Na co jeszcze warto zwrócić uwagę przed wyborem kremu z filtrem?
Chemiczne czy fizyczne?
Filtry UV stosowane w kosmetykach są ściśle regulowane przepisami prawa. Ich zestawienie zawarte jest w załączniku VI do rozporządzenia Parlamentu Europejskiego i Rady (WE) nr 1223/2009, a dokument ten jest dodatkowo aktualizowany zgodnie z obowiązującą wiedzą. W zależności od mechanizmu działania filtry UV można podzielić na dwie grupy:
fizyczne, zwane inaczej mineralnymi – są fotostabilne, działają głównie na zasadzie odbicia i rozproszenia promieniowania UV. Ich właściwości ochronne dotyczą przede wszystkim promieniowania UVB, w mniejszym stopniu UVA. Do filtrów mineralnych należy ditlenek tytanu i tlenek cynku. Zgodnie z najnowszymi badaniami, niekiedy w preparacie promieniochronnym stosuje się dodatkowo tlenki żelaza, które rozszerzają ochronę częściowo również w zakresie światła widzialnego.
chemiczne – jest to zdecydowanie większa grupa związków. Ich działanie opiera się na absorpcji promieniowania UV i zmianie go w energię cieplną lub promieniowanie o innej długości fali. Substancje z tej grupy to głównie związki organiczne. Ich zakres ochrony może dotyczyć promieniowania UVB lub jednocześnie UVB i UVA. Zaletą filtrów chemicznych jest możliwość uzyskania formuły kosmetyku promieniochronnego o dużo lżejszej konsystencji, niż w przypadku filtrów fizycznych.
Aby zapewnić szerokopasmową ochronę przed promieniowaniem UV w kremach z filtrem stosuje się zwykle mieszaniny różnych filtrów chemicznych lub chemicznych i mineralnych. Preparaty oparte wyłącznie o filtry fizyczne są rzadziej spotykane. Jest to związane z wyższymi kosztami wytwarzania i trudnością w uzyskaniu wysokiej ochrony przy zachowaniu jednocześnie komfortowej w aplikacji formuły.
Nowoczesne filtry UV
Badania nad substancjami promieniochronnymi doprowadziły do wykorzystania obecnie w kosmetykach innowacyjnych filtrów UV np. Tinosorb M (Methylene Bis-Benzotriazolyl Tetramethylbutylphenol). To jedna z najnowocześniejszych i najbardziej skutecznych substancji promieniochronnych, która łączy w sobie cechy filtrów fizycznych i chemicznych, a więc odbija, pochłania i rozprasza promieniowanie UV jednocześnie. Jego ogromną zaletą jest szerokopasmowa ochrona przed UV, również w zakresie fal UVA (UVA I, UVA II). Filtr ten jest wysoce fotostabilny, co znaczy że w kontakcie ze słońcem nie traci swojej skuteczności.
O czym mówi SPF?
SPF to parametr, na który najczęściej zwracamy uwagę przy wyborze kosmetyku promieniochronnego. Wskazuje on jednak jedynie w jakim stopniu preparat chroni przed promieniowaniem UVB. Tymczasem jeszcze bardziej szkodliwe dla skóry jest promieniowanie UVA, którego niekorzystne efekty kumulują się wraz z wiekiem. Sposób określenia wysokości ochrony kosmetyku przed promieniowaniem UVA nie jest obecnie jednolity. Dlatego wyniki uzyskane dla poszczególnych preparatów są trudne do porównania. Dlatego Komisja Europejska zaleca jedno spójne oznakowanie dla wszystkich preparatów, których ochrona przed UVA wynosi min. 1/3 deklarowanej ochrony przed UVB. W takim przypadku na opakowaniu kosmetyku może znaleźć się symbol UVA w kółku.
Idealny krem z filtrem to taki, który szerokopasmowo chroni skórę przed promieniowaniem, jest stabilny w kontakcie ze słońcem i ma odpowiednią dla skóry konsystencję. Wybierając kosmetyk promieniochronny zwracajmy więc uwagę na jego oznakowanie (symbol SPF, UVA w kółku) i rodzaj zastosowanych filtrów, tak by najlepiej dopasować preparat do rodzaju i kondycji skóry.
Niezwykle ważne jest również to, jak kosmetyk z filtrem będziemy stosować: aplikacja odpowiedniej ilości preparatu, reaplikacja w ciągu dnia. Więcej o tym jak stosować krem z filtrem przeczytacie w tym artykule.
Bakterie kojarzą nam się głównie z chorobami i niebezpieczeństwem, które ze sobą niosą. Są jednak również takie bakterie, które są naszymi sprzymierzeńcami. Możemy je spotkać np. w przewodzie pokarmowym lub na naszej skórze, gdzie wspólnie z wirusami, grzybami i roztoczami tworzą mikrobiom. Ten niezwykły mikroświat to miliony stworzeń, które współżyją z nami, w normalnych warunkach nie czyniąc nam szkody. Co więcej są nam bardzo potrzebne.
Niestety pod wpływem różnych czynników środowiskowych (promieniowanie UV, zanieczyszczenia, zmiany temperatury) oraz naszego stylu życia (stosowanie silnych środków powierzchniowo czynnych, niezrównoważona dieta, stres) dochodzi do niszczenia naszych małych sprzymierzeńców i zaburzenia równowagi mikrobiologicznej na powierzchni skóry. Efekty wszyscy dobrze znamy! To „epidemia” skór nadwrażliwych, ciągłe problemy z trądzikiem, także u osób dorosłych czy podatność na alergie skórne. Lato to szczególnie trudny okres dla mikrobiomu, dlatego warto wiedzieć jak wspomóc jego odbudowę.
Co robi mikrobiom?
Żyjące na naszej skórze mikroorganizmy są pierwszą linią obrony przed inwazją patogenów. To trochę tak jakby nasi stali lokatorzy nie pozwalali wprowadzić się już nowym. Działanie mikrobiomu w tym kontekście jest bardzo istotne, szczególnie w przypadku skór trądzikowych i wrażliwych. Każde odstępstwo od równowagi mikrobiomu skutkować może bowiem pogorszeniem stanu cery. Mikroorganizmy żyjące na powierzchni naskórka mogą wytwarzać także różne substancje oddziałujące na zachodzące w skórze procesy np. wydzielanie sebum, złuszczanie warstwy rogowej, utrzymanie właściwego pH. Są więc niezbędne dla utrzymania skóry w zdrowiu i dobrej kondycji. Badania potwierdzają, że w przypadku wielu chorób skóry stan mikrobiomu jest nieprawidłowy.
Jak zadbać o mikrobiom latem?
Jeśli zauważasz, że w ostatnim czasie Twoja skóra stała się sucha, szorstka, zaczerwieniona, może nawet szczypie lub piecze, albo silniej się przetłuszcza i zaczęły pojawić się na niej niedoskonałości to znak, że warto szczególnie zadbać o mikrobiom. Latem, wszyscy jesteśmy narażeni na zaburzenie równowagi mikrobiologicznej skóry.
Możemy jednak temu przeciwdziałać:
do demakijażu i oczyszczania skóry wybieraj najłagodniejsze preparaty, które skutecznie usuną makijaż, kosmetyki z filtrami i zanieczyszczenia, ale nie naruszą ochronnej bariery naskórkowej np. Emoliencyjne masełko oczyszczające 2w1,
pamiętaj o toniku, który przywróci skórze odpowiednie pH po demakijażu – mikrobiom jest bardzo wrażliwy na zmiany pH na powierzchni naskórka,
do złuszczania warstwy rogowej naskórka wybieraj łagodnie działające preparaty np. peeling enzymatyczny. Jeśli jednocześnie przy demakijażu stosujesz szczoteczkę soniczną lub gąbkę konjac sprawdź czy nie złuszczasz skóry zbyt często. Może to utrudniać utrzymanie równowagi mikrobiomu,
stosuj kosmetyki bogate w probiotyki i prebiotyki, które pomagają wzrastać dobroczynnym mikroorganizmom bytującym na powierzchni skóry.
EcoFriendly Care
EcoFriendly Care to wyjątkowa linia kosmetyków, zwanych ekoceutykami. Są to produkty powstające z poszanowaniem środowiska, a jednocześnie aktywnie wspierające naturalne procesy zachodzące w skórze. Głównym ich składnikiem są probiotyki i prebiotyki, które każdego dnia regenerują tą niewidzialną gołym okiem ochronną barierę skóry, jaką jest mikrobiom. Linia EcoFriendly Care idealnie sprawdzi się w pielęgnacji cery wrażliwej lub skłonnej do niedoskonałości, a także dla każdego z nas w okresie lata.
W okresie letnim, kiedy na skórę intensywniej oddziałuje promieniowanie UV i kiedy stan bariery naskórkowej często ulega zaburzeniu, podrażnienie, suchość i szorstkość skóry może przytrafić się każdemu z nas. A co jeśli problem ten pojawi się na cerze przetłuszczającej się, skłonnej do powstawania niedoskonałości, zaskórników?
Niedoskonałości, przesuszenie i podrażnienia
Lato to trudny okres dla posiadaczy cery skłonnej do powstawania niedoskonałości. Z jednej strony skóra wytwarza więcej sebum, przetłuszcza się, co może nasilać pojawianie się zaskórników i zmian trądzikowych. Z drugiej strony pod wpływem czynników zewnętrznych bywa odwodniona, szorstka i łuszcząca się. Większość kremów silnie regenerujących barierę ochronną skóry, to preparaty o bogatych odżywczych konsystencjach, które nie najlepiej sprawdzają się w pielęgnacji cer mieszanych i tłustych. Jak zatem pomóc takiej skórze odzyskać dobrą kondycję? Oto kosmetyki, które będą ratunkiem dla problematycznej skóry, okresowo przesuszonej i podrażnionej.
Kojąca emulsja z lukrecją
To kosmetyk, który zawiera w składzie zaawansowany koncentrat kojący sensiextreme, d-pantenol, skwalan i lukrecję. Dzięki temu nie tylko długotrwale nawilża skórę, ale również intensywnie łagodzi podrażnienia. Redukuje zaczerwienienie, suchość, szorstkość i napięcie naskórka. Idealnie sprawdza się pod makijaż, gdyż nie pozostawia tłustej, okluzyjnej powłoki.
Łagodzący sorbet
To niekomedogenny krem o konsystencji zmrożonego żelu. Latem więc nie tylko pielęgnuje, ale i przyjemnie chłodzi skórę. Sorbet zawiera w składzie ekstrakt z winogron i ektoinę, które wzmacniają funkcje barierowe skóry, ograniczają nadmierną ucieczkę wody, chronią przed przyspieszonym starzeniem. Preparat idealnie sprawdzi się do stosowania pod krem z filtrem.
Lekka emulsja nawilżająca
To kosmetyk wielozadaniowy, niezastąpiony dla cery problematycznej. Dzięki zawartości bakuchiolu i kompleksu mikrobiomowego ogranicza nadmierne wydzielanie sebum, przywraca skórze odpowiednie pH, hamuje namnażanie niekorzystnych bakterii, redukuje ilość zaskórników i wykwitów trądzikowych. Zawarta w nim trehaloza dodatkowo wzmacnia funkcje bariery ochronnej naskórka i utrzymuje odpowiednie nawilżenie skóry.
Łagodzący kompres przeciw zmarszczkom
To kosmetyk o konsystencji mleczka bogaty w nawilżający kwas hialuronowy i d-pantenol. Idealnie sprawdza się w pielęgnacji skóry odwodnionej, łuszczącej się i zbyt długo eksponowanej na promieniowanie słoneczne. Natychmiast łagodzi i przywraca skórze prawidłowy poziom nawilżenia, a dodatkowo redukuje drobne zmarszczki wynikające z przesuszenia.
Tonik-mgliełka S.O.S. mikrobiomowy
Tonik to niezbędny kosmetyk w pielęgnacji cery problematycznej. Pozwala bowiem utrzymać odpowiednie pH na powierzchni skóry, a to ma wpływ na pracę gruczołów łojowych, mechanizm złuszczania komórek naskórka i stan mikrobiomu. Tonik-mgiełka wykazuje dodatkowo działanie nawilżająco-kojące. W okresie letnim warto spryskiwać nim skórę kilkukrotnie w ciągu dnia. Pomoże to zredukować nieprzyjemne uczucia ściągnięcia i napięcia naskórka.
Wszystkie wymienione preparaty mają niezwykle lekką, nieokluzyjną, praktycznie niewyczuwalną na skórze formułę, wypakowaną jednak po brzegi skutecznym składnikami aktywnymi o działaniu nawilżającym i kojącym. Dlatego błyskawicznie łagodzą podrażnienia i długotrwale nawilżają, nie obciążając przy tym cery mieszanej, tłustej i skłonnej do powstawania niedoskonałości.
Skóra wokół oczu – to tu najszybciej widać objawy upływającego czasu. Dlaczego? Ponieważ jej budowa jest inna niż reszty twarzy, a to ma wpływ na zwiększoną wrażliwość na niekorzystny wpływ czynników zewnętrznych. Promieniowanie UV, suche, gorące powietrze, oddziałujące na skórę wokół oczu w okresie lata, mogą znacznie pogorszyć jej kondycję i przyspieszyć powstawanie zmarszczek. Jak temu przeciwdziałać?
Budowa skóry wokół oczu
Przyjrzyjmy się zatem bliżej temu, jak zbudowana jest skóra wokół oczu:
ma cieńszy naskórek – dlatego też intensywniej oddziałują na nią czynniki zewnętrzne, wzrasta w ten sposób ryzyko podrażnień,
w skórze właściwej znajduje się mniej kolagenu i elastyny – z tego powodu skóra ta, tak łatwo staje się wiotka i pojawiają się na niej zmarszczki,
ma mniej glikozaminoglikanów i gruczołów łojowych – dlatego też szybciej ulega przesuszeniu,
posiada cienką tkankę podskórną – dlatego jest wyjątkowo wrażliwa na czynniki mechaniczne np. nadmierne rozciąganie.
To wszystko sprawia, że skóra wokół oczu potrzebuje wyjątkowej pielęgnacji. Dlatego w okresie lata warto sięgnąć po odpowiednio dobrany krem dedykowany na te okolice.
Jaki krem pod oczy wybrać?
Nawilżanie i naprawa
To czego potrzebuje każda skóra wokół oczu i to nie tylko latem, to nawilżanie i odbudowa ochronnej bariery hydrolipidowej. Bardzo mała ilość gruczołów łojowych i niska zawartość wiążących wodę glikozaminoglikanów sprawiają, że skóra ta bardzo łatwo ulega odwodnieniu. Latem proces ten dodatkowo nasila suche powietrze, które przyspiesza migrację i odparowanie wilgoci z naskórka. Aby spowolnić ten proces warto włączyć do letniej pielęgnacji Krem-maskę pod oczy nawilżająco-naprawczą. Jest to preparat który zawiera w składzie zarówno emolienty (masło shea, olej kokosowy, olej buriti) jak i humektanty (kwas hialuronowy, ektoina). Pierwsze tworzą na powierzchni skóry ochronną powłokę zapobiegającą ucieczce wody, drugie jak gąbka wiążą i zatrzymują jej cząsteczki. Krem przeznaczony jest do stosowania na noc, czyli wtedy kiedy mechanizmy regeneracji, odnowy i naprawy powstałych w ciągu dnia uszkodzeń przebiegają najefektywniej.
Redukcja opuchnięć
Letnie upały często skutkują wystąpieniem obrzęków wokół oczu. Dzieje się tak, gdyż rozszerzone pod wpływem wysokiej temperatury naczynia, utrudniają odpływ krwi i limfy. Następuje więc wysięk i opuchnięcia. Zredukować ten niekorzystny objaw pomorze Kofeinowy krem pod oczy na cienie i opuchnięcia. Zawarta w nim kofeina powoduje obkurczenie naczyń, zwiększenie w nich ciśnienia i lepsze krążenie płynów ustrojowych. By wspomóc ten efekt latem krem ten można dodatkowo schłodzić w lodówce.
Jeśli poza cieniami i obrzękami wokół oczu pojawiają się także zmarszczki, warto sięgnąć po Rewitalizujący krem pod oczy. To preparat, który zawiera w składzie algi fucus vesiculosus, dające efekt wypoczętego spojrzenia oraz bakuchiol – roślinny odpowiednik retinolu, który hamuje uszkodzenie włókien kolagenu i elastyny przez promieniowanie UV, a także wspomaga ich syntezę.
Odmładzanie
Do codziennej pielęgnacji dojrzałej i suchej skóry wokół oczu sprawdzi się natomiast szczególnie Odmładzający krem pod oczy. Jest on bogaty w pochodzące z soi i dzikiego pochrzynu fitosteroidy, które przeciwdziałają utracie gęstości skóry, a także wzmacniającą funkcje barierowe naskórka biotynę i odżywcze proteiny ryżowe. Krem kompleksowo więc zadba o potrzeby skóry wokół oczu w czasie lata.
Co jeszcze możemy zrobić, by ochronić skórę wokół oczu w czasie lata przed przyspieszonym starzeniem? Warto pamiętać o noszeniu okularów, chroniących przed promieniowaniem ultrafioletowym, a także regularnym wykonywaniu krótkiego masażu z zastosowaniem oleju marula, który jednocześnie nawilża, odżywia i regeneruje skórę.
Lato to czas, kiedy skóra potrzebuje szczególnej uwagi i opieki. Pod wpływem promieniowania UV dochodzi bowiem do zmian w składzie lipidów naskórkowych i zaburzenia jej funkcji barierowych, a od tego to już tylko krok do odwodnienia. Co możemy zrobić, by temu zapobiec i utrzymać odpowiednie nawilżenie skóry w tym okresie?
Odpowiednia podaż płynów
W okresie lata bardzo ważne jest spożywanie odpowiedniej ilości wody. Wzmożone pocenie się, na skutek oddziaływania wysokich temperatur sprawia bowiem, że w procesie parowania tracimy dużo wilgoci. Przyjmuje się, że osoba dorosła na każdy kilogram masy ciała w ciągu doby potrzebuje ok. 35 ml wody. W okresie letnim zapotrzebowanie to może wzrosnąć. Pamiętajmy jednak, że nie da się wypić wody na zapas. Wypijanie dużej ilości wody na raz, nie wpłynie na skuteczne nawilżenie skóry. Dlatego pijmy wodę regularnie, małymi porcjami przez cały dzień. Do wody warto dodać sok z cytryny, miód, imbir czy trochę soli. Otrzymany w ten sposób roztwór wykazuje właściwości podobne do płynu izotonicznego i jest lepiej absorbowany przez organizm.
Dieta bogata w NNKT
Dużą rolę w ograniczeniu nadmiernej transepidermalnej utraty wilgoci odgrywają:
Składnikami obu tych struktur są NNKT, czyli niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe. W okresie letnim możemy wspomóc funkcje barierowe skóry i ograniczyć nadmierną utratę wody poprzez zapewnienie odpowiedniej podaży NNKT w diecie. Wśród produktów, które szczególnie warto uwzględnić w jadłospisie wymienić należy: oleje roślinne, nasiona, pestki i orzechy, tłuste ryby morskie czy awokado.
Nawilżenie od zewnątrz
Aby kompleksowo zadbać o skórę w okresie lata, należy stosować dodatkowo odpowiednią pielęgnację. Samo działanie od wewnątrz nie jest w stanie ochronić skóry przed odwodnieniem. Wybierając kosmetyk nawilżający warto wcześniej przyjrzeć się potrzebom swojej cery. Jeśli jest ona mieszana, przetłuszczająca się lub ma skłonność do powstawania niedoskonałości w pielęgnacji sprawdzą się szczególnie kremy o lekkich, nieokluzyjnych konsystencjach, bogate w humektanty np. Emulsja silnie nawilżająca czy Krem intensywnie nawilżający. Jeśli skóra jest „z natury” sucha, ściągnięta, łuszcząca się, w pielęgnacji nie może zabraknąć regenerujących kosmetyków bogatych w emolienty np. Krem odżywczo-nawilżający lub Kremowa kuracja nawilżająco-naprawcza.
Ważna jest także dbałość o okolicę wokół oczu. Skóra w tym miejscu jest wyjątkowo narażona na przesuszenie, gdyż wytwarza bardzo mało sebum. Aby ją chronić warto codziennie na wieczór nałożyć Krem-maskę pod oczy nawilżająco-naprawczą. To bogaty preparat, zawierający zarówno wiążące wodę humektanty np. kwas hialuronowy, ektoina, jak i substancje odżywcze, natłuszczające np. olej buriti, kokosowy, masło shea, witaminy A i E. Dzięki temu krem wyraźnie nawilża i długotrwale chroni skórę wokół oczu przed odwodnieniem.
Prawidłowo nawodniony organizm, to również lepsza kondycja skóry. Wiele procesów zachodzi w niej bowiem przy udziale enzymów, a te swoją aktywność najlepiej zachowują w środowisku wodnym. Pamiętajmy jednak, by działać kompleksowo: od wewnątrz i od zewnątrz. Wówczas nawilżenie jest najbardziej skuteczne.
