Choć skórę przed promieniowaniem słonecznym powinniśmy chronić przez cały rok, to jednak właśnie latem najchętniej sięgamy po kosmetyki przeciwsłoneczne. Warto zatem w tym okresie odpowiedzieć sobie na kilka ważnych pytań. Po co stosować ochronę przed promieniowaniem? Jakie preparaty wybierać, aby mieć pewność, że stosujemy skuteczną ochronę? Właśnie o tym możecie przeczytać w artykule.
Który kosmetyk przeciwsłoneczny wybrać?
Przede wszystkim taki, który w znacznym stopniu chroni zarówno przed promieniowaniem UVB, jak i UVA. Myśląc o ochronie przeciwsłonecznej najczęściej przychodzi nam na myśl kosmetyk z oznaczeniem SPF. Tymczasem odnosi się ono wyłącznie do poziomu ochrony przed promieniowaniem typu UVB. W ciągu ostatnich lat coraz więcej mówi się jednak o szkodliwym działaniu na skórę promieniowania UVA.
Szybkie porównanie UVB z UVA
UVB – oddziałuje na naszą skórę głównie w słoneczne dni wiosny i lata. Dociera do naskórka, inicjuje opaleniznę i odpowiada za poparzenia słoneczne. Jego wpływ na skórę jest ograniczany przez chmury czy szyby.
UVA – oddziałuje na naszą skórę przez cały rok. Dociera do struktur skóry właściwej, przez co m.in. uszkadza włókna podporowe (skóra traci jędrność). Przyczynia się do powstawania głębokich zmarszczek oraz przebarwień. Jego wpływ na skórę nie jest ograniczany przez chmury.
Jak możemy zauważyć, to promieniowanie UVA jest w głównej mierze odpowiedzialne za przedwczesne oraz nasilone objawy starzenia się skóry. A ponieważ oddziałuje na nas niezmiennie przez cały rok, powinniśmy każdego dnia nakładać na skórę kosmetyki przeciwsłoneczne.
Kosmetyki przeciwsłoneczne, a ochrona przed promieniowaniem UVA
Na opakowaniu kosmetyków przeciwsłonecznych możemy spotkać symbol: PPD, UVA w kółeczku lub PA +++ (ilość plusów może być różna).
PPD (Persistant Pigmentation Darkening) – w Europie przyjmuje się, że jeśli stosunek ochrony przed promieniowaniem UVA do UVB wynosi 1:3, to na opakowaniu może znajdować się informacja wyrażona znakiem UVA w kółeczku. W praktyce jeśli na kosmetyku widnieje oznaczenie SPF50 oraz grafika UVA w kółeczku, to oznacza, że poziom ochrony przed promieniowaniem UVB wynosi 50, a poziom ochrony przed promieniowaniem UVA minimum 16,67 (czyli 1/3 z 50).
PA ++++ (ilość plusów może być różna) – jest oznaczeniem stosowanym głównie na kosmetykach pochodzących z Azji. W praktyce jest to inny sposób oznaczenia PPD i tak:
PA+ = PPD 2-4
PA++ = PPD 4-8
PA+++ = 8-16
PA ++++ = >16
Kosmetyki przeciwsłoneczne, a ochrona przed promieniowaniem UVB
Często spotykanym symbolem jest również skrót SPF (z ang. Sun Protection Factor), który odnosi się do ochrony skóry przed promieniowaniem UVB. Liczba przy „SPF” określa stosunek czasu, po którym pojawi się rumień na skórze chronionej kremem i niechronionej. Innymi słowy liczba SPF mówi nam, jak długo możemy przebywać na słońcu po nałożeniu preparatu ochronnego, aby nie narazić się na poparzenie słoneczne. Przykład: jeśli po ekspozycji na promieniowanie słoneczne obserwujesz zaczerwienienie po 10 minutach, to stosując kosmetyk z SPF30 zaczerwienienie będzie zauważalne po dłuższym czasie:
10 minut x 30 (liczba przy SPF) = 300 minut bez zaczerwienienia.
Oczywiście wyliczenia są teoretyczne i odnoszą się do założenia, że w międzyczasie nie usuniemy kosmetyku przeciwsłonecznego ze skóry mechanicznie, skóra nie będzie się pociła itp. Ważne jest także czy preparat został nałożony w odpowiedni sposób i we właściwej ilości.
Promieniowanie IR, HEV (blue light) czy jest groźne dla skóry?
IR, HEV – takie skróty coraz częściej są widoczne na opakowaniach. Odnoszą się one do redukcji szkodliwych skutków oddziaływania promieniowania podczerwonego oraz pochodzącego z urządzeń elektrycznych światła niebieskiego. Oba typy promieniowania przyczyniają się m.in. do powstawania dużej ilości wolnych rodników, skutkujących przedwczesnym starzeniem się skóry. Dlatego dobrze jeśli kosmetyki przeciwsłoneczne chronią również przed nimi.
Coś jeszcze? TAK
Warto wybierać te kosmetyki, które chronią przed różnego rodzaju promieniowaniem i zawierają dodatkowe składniki aktywne np. stymulujące syntezę wit. D3 czy przeciwwolnorodnikowe. Współczesna wiedza o skutkach eksponowania skóry na oddziaływanie promieni UV nie pozostawia złudzeń, że jedną z najlepszych profilaktyk typu anti-age, jest stosowanie przez cały rok kosmetyków przeciwsłonecznych! Obecnie mamy coraz więcej preparatów, które oprócz działania ochronnego przed promieniowaniem wykazują dodatkowo doskonale właściwości pielęgnacyjne.
O rodzajach i sposobach masażu twarzy opowiada Angelika Stachowicz, właścicielka ONYX Beauty Clinic, Ekspert Anti-Aging Akademii Bandi Masterclass
Kosmetologia i medycyna estetyczna cieszą się obecnie większą popularnością niż kiedykolwiek, w szczególności dlatego, że gwarantują dyskretną, a jednocześnie skuteczną poprawę urody. Od kilku lat obserwujemy subtelną, ale konsekwentną ewolucję trendów w kosmetologii i medycynie estetycznej. Dotyczy ona zarówno preparatów, na których pracujemy, personalizacji i wsłuchania się w potrzeby Klientów, jak również naturalnych efektów stosowanych terapii. Kierunki rozwoju to zaplanowane strategie zadbania całościowego oraz zwrot ku zabiegom mniej inwazyjnym, rewitalizującym, stymulującym, regeneracyjnym, a przy tym relaksującym. Mają one dawać naturalny i przewidywalny efekt. Jedną z lepszych, naturalnych technik o działaniu odmładzającym jest masaż twarzy.
Wpływ masażu na skórę
Masaż powoduje dokrwienie skóry, a co za tym idzie lepsze jej odżywienie i przyspieszenie metabolizmu. Ułatwia również odnowę komórek naskórka i skóry oraz usprawnia zachodzące w nich procesy, np. syntezę włókien podporowych. Masaż poprawia krążenie krwi, ułatwia odpływ chłonki, przeciwdziała obrzękom. Oprócz przyjemnych doznań, jakie dostarcza, ma on także ogromny wpływ na cały organizm. Dzięki niemu cera staje się pełna blasku, promienna, lepiej odżywiona. Poprawia również owal twarzy, wygładza drobne zmarszczki i bruzdy, zmniejsza opuchliznę oraz cienie pod oczami. Twarz od razu wygląda na bardziej wypoczętą, świeżą i odmłodzoną.
Już w starożytności wierzono w zbawienną moc dotyku. Do dziś korzysta się z jego leczniczej mocy w formie masażu. Pozwala on wprowadzić masowaną osobę w wyjątkowy nastrój, pozbyć się różnych uporczywych dolegliwości. Masaż twarzy nie musi być jednak jedynie masażem relaksacyjnym. W ostatnim czasie intensywniejsze, specjalistyczne masaże odmładzające, liftingujące cieszą się bardzo dużym zainteresowaniem.
Masaż twarzy – rodzaje
Wiele firm, zajmujących się sprzedażą kosmetyków profesjonalnych do pielęgnacji twarzy, rekomenduje swoje własne masaże firmowe. Opierają się one zarówno na technikach klasycznych, ale sięgają również do masaży orientalnych, korzystających z tradycji shiatsu, ajurwedy, akupresury czy refleksologii. Tak samo każdy salon kosmetologiczny czy ośrodek SPA tworzy swój własny masaż, który staje się jego wizytówką. Podobnie w ONYX Beauty Clinic Lublin wypracowaliśmy nasze firmowe masaże, zarówno dla Klientów poszukujących relaksu, jak również oczekujących efektów odmłodzenia i liftingu.
Obecnie na rynku mamy coraz większy wybór takich właśnie masaży, pochodzących z różnych zakątków świata. Jest ich całe spektrum. Możemy tu wymienić między innymi masaż Kobido, Hadado, Kassaji, Gua Sha, HinokiBo, Kyukaku, Hada Lift i wiele, wiele innych. Najbardziej znany jest masaż Kobido, o którym na pewno słyszeliście. Bije on rekordy popularności w ostatnich latach. Bardzo dużym zainteresowaniem cieszy się również masaż Gua Sha. Jest on bardzo często wybieranym masażem w ONYX Beauty Clinic Lublin.
Masaż Kobido
Masaż Kobido często nazywany jest niechirurgicznym liftingiem twarzy. To bardzo intensywny i głęboki masaż, który ma za zadanie pobudzić przepływ limfy i wpłynąć liftingująco na owal twarzy. Łączy w sobie wiele technik manualnych. Jest jedną z najmniej inwazyjnych form terapii skóry z oznakami starzenia, utratą jędrności czy zastojami limfatycznymi, naturalną alternatywą dla zabiegów medycyny estetycznej. Jest niezwykle relaksujący i odprężający, a przy tym redukuje napięcie mięśni twarzy, które odpowiadają za powstawanie zmarszczek mimicznych, zmniejsza widoczne efekty starzenia skóry, stymuluje metabolizm komórkowy i przyczynia się tym do szybszej regeneracji, zwiększa produkcję kolagenu i elastyny. Poprawia również krążenie krwi oraz limfy, polepsza koloryt skóry, zmniejsza napięcie w okolicy szyi, klatki piersiowej oraz owalu twarzy, wprowadza w stan głębokiego relaksu, co pozwala się odprężyć i zmniejszyć poziom stresu. A to jest bardzo pożądany element procedur zabiegowych w dzisiejszych stresujących czasach.
Masaż Kobido składa się z kilku etapów. Jest to masaż tkanek głębokich, następnie głęboki relaks, drenaż limfatyczny, część liftingująca, a na zakończenie akupresura. Regularnie stosowany masaż Kobido zdecydowanie poprawia kontur twarzy, zmniejsza zmarszczki i bruzdy, ujędrnia skórę, zmniejsza efekt bruksizmu. Stymuluje oczywiście produkcję kolagenu i elastyny. Dodatkowo łagodzi bóle głowy.
W praktyce często stosujemy również procedury zabiegowe łączące masaż Kobido lub jego elementy z innymi procedurami zabiegowymi, między innymi z peelingami, w tym często peelingami chemicznymi, które pięknie podbijają efekty liftingujące masażu Kobido. Są to również koncentraty czy koktajle, a także maski dobrane w naszej klinice ONYX Beauty Clinic Lublin do potrzeb skóry Klienta.
Masaż Hadado
Hadadoto opatentowana metoda zaawansowanego Japońskiego Liftingu Twarzy. Można powiedzieć, że Hadado to mistrzowski poziom japońskich sztuk masażu i określenie drogi do pięknej skóry. To połączenie starożytnych najbardziej zaawansowanych technik Kobido ze współczesną wiedzą i technikami pracy mięśniowo-powięziowymi czy pracą z tkanką tłuszczową. W masażu tym stosowanych jest około stu technik. Są one dostosowane do obszaru i problematycznych stref, co przekłada się na efekty, które są widoczne już po pierwszych masażowych sesjach. Stosujemy tu różne tempo i głębokość pracy, co skutkuje wielowarstwową pracą na powierzchni skóry, tkanki tłuszczowej, powięzi i mięśni. Techniki dobierane są indywidualnie do wskazań i problemów z jakimi boryka się Klient. Jest to na przykład lifting dekoltu i szyi, praca nad problemem drugiego podbródka czy wdowiego garbu, problemy z obrzękami wokół oczu czy opadającą powieką, bruzdą nosowo-wargową. Dzięki holistycznemu podejściu, wielowarstwowej pracy oraz technikach celowanych jest to naprawdę skuteczna alternatywa dla inwazyjnych zabiegów medycyny estetycznej.
Masaż Gua Sha
Kolejna bardzo ciekawa propozycja to masaż Gua Sha. Przy masażu Gua Sha wykorzystujemy płytki z naturalnych kamieni. Były one stosowane do masażu w celach leczniczych i profilaktycznych w kulturze dalekowschodniej i przekazywane z pokolenia na pokolenie.
Zabieg Gua Sha oczyszcza meridiany w celu usprawnienia i odblokowania przepływu życiowej energii, co prowadzi do wyrównania homeostazy. Terapia Gua Sha zyskała na popularności w Chinach, dzięki grupie lekarzy z Tajwanu. Opracowano syntezę teorii mikrosystemów, kanałów i Gua Sha, która została nazwana „holograficzne meridianowe Gua Sha”. Zapoczątkowało to prowadzone przez Chińczyków badania nad wpływem Gua Sha na ludzki organizm, kontynuowane do dzisiaj.
Masaż kamieniami Gua Sha ma na celu poprawienie odprowadzania limfy i przepływu krwi oraz ujędrniania skóry. Płytka Gua Sha do masażu twarzy jest obła, płaska, a jej boki są zaokrąglone. Masaż Gua Sha rozluźnia spięte mięśnie, przynosi ulgę w bólu, pobudza krążenie, wspomaga drenaż limfy, przyspiesza regenerację skóry. Pobudza również komórki do pracy, wspomaga detoksykację, niweluje opuchliznę. Prawidłowo wykonany masaż bardzo skutecznie wpływa na poprawę owalu twarzy. Poprawia wchłanianie składników aktywnych zawartych w kosmetykach, ujędrnia i uelastycznia, niweluje zmarszczki, likwiduje cienie pod oczami, unosi łuk brwiowy, wzmacnia skórę szyi i dekoltu. Oczywiście przy tym wszystkim również relaksuje, co w dzisiejszych czasach jest bardzo pożądanym elementem zabiegów, których oczekują Klienci salonów kosmetologicznych.
Regenerujący olej marula
Masaż Gua Sha może być niezależnym zabiegiem, ale również elementem procedur łączonych np. z peelingami. Może być także etapem przygotowania skóry do lepszego wchłaniania substancji aktywnych z kosmetyków. Tu muszę wspomnieć o cudownej nowości z oferty Bandi – Regenerującym oleju marula 100%. Jest to całkowicie naturalny olej, charakteryzujący się przyjemną konsystencją idealną na potrzeby masażu. Regeneruje i wygładza skórę, przyczynia się do spłycenia zmarszczek, podnosi nawilżenie i ujędrnienie. Dodatkowo poprawia koloryt cery, przywraca blask i zdrowy wygląd skóry. Kolejnym atutem jest przeciwdziałanie przebarwieniom. Produkt ten podbił nie tylko serca załogi ONYX Beauty Clinic Lublin, ale przede wszystkim skradł serca naszych Klientek i Klientów. Serdecznie polecamy również inne produkty z serii Well aging do codziennej pielęgnacji, gdy Twoja cera potrzebuje nawilżenia, odżywienia, regeneracji i spowolnienia procesów starzenia, a także przywrócenia zdrowego i zrelaksowanego wyglądu. „Czuj się i wyglądaj pięknie w każdym wieku!” To właśnie hasło Bandi polecające linię Well aging. Polecamy i my tą holistyczną pielęgnację, która natychmiast poprawia wygląd skóry, odpręża umysł i pobudza zmysły. Działa w zgodzie z naturalnymi potrzebami cery w każdym wieku.
Masaż HinokiBo
Masaż HinokiBo to technika masażu z Japonii. Hinoki oznacza „cyprys japoński” – „drewniany kij”. Jest to nazwa drewnianego przyboru, jak i nazwa samego masażu. Taki rytuał został stworzony przez japońską kosmetyczkę i trenerkę, która zaprojektowała unikalne i oryginalne protokoły. Łączą one w sobie pracę mięśniową i energetyczną. Jest to technika, wręcz sztuka, sięgająca tysiącletniej tradycji. Łączy techniki manualne oraz te wykonywane kijem cyprysowym. Masaż ten inspirowany jest akupresurą, aby zmniejszyć stres i zmęczenie, stymulacją meridianów do prawidłowego obiegu energii życiowej, drenażem limfatycznym w celu eliminacji toksyn, a także rozciąganiem mięśni w celu przywrócenia im funkcjonalności.
Masaż bańką chińską
Wiele z Was słyszało pewnie nie raz o masażu bańką chińską. Ten rodzaj próżniowego masażu możemy stosować również na okolice twarzy, szyi i dekoltu. Służą do niego oczywiście odpowiedniej wielkości specjalne bańki. Za ich pomocą wykonujemy intensywny, ujędrniający i odmładzający masaż. Dotleniamy tkanki, pobudzamy krążenie krwi, co wpływa na odżywienie skóry. Dzięki masażowi bańką chińską jesteśmy w stanie zredukować cienie i opuchliznę pod oczami, zmniejszyć drobne linie i zmarszczki oraz rozluźnić spięte mięśnie twarzy. Pobudzamy procesy metaboliczne, wspomagając detoksykację tkanek. Usuwamy więc toksyny, ujędrniamy skórę i przywracamy jej blask. Dzięki temu masażowi skóra lepiej przyjmie zaaplikowany na nią produkt.
Po oczyszczeniu skóry twarzy, szyi i dekoltu, aplikujemy na przykład cudowny odmładzający olejek firmy Bandi do masażu twarzy z pistacją. Jest to preparat o doskonałych właściwościach poślizgowych. Zawiera składniki aktywne o działaniu ujędrniającym skórę, spłycającym drobne zmarszczki oraz odmładzającym kontur twarzy. Nawilża, wygładza i uelastycznia naskórek. Efekty możemy intensyfikować poprzez włączenie do procedury zabiegowej boosterów, ampułek czy serum odpowiednio dobranych do potrzeb, problemów skóry naszych Klientek i Klientów. Procedurę masażu bańką chińską możemy dodatkowo zakończyć rollerem z naturalnego kamienia, co wyciszy i ukoi skórę. Masaż bańką chińską wpływa na aktywność skurczową mięśni twarzy, poprawiając jej napięcie. Daje widoczne efekty już po pierwszej sesji masażu. Potęgują się one po każdym kolejnym zabiegu. Podczas sesji odczuwamy niesamowitą ulgę rozluźnianych mięśni twarzy, czujemy głębokie odprężenie, a owal twarzy jest pięknie wymodelowany/wykonturowany. Masaż bańką chińską polecamy również jako profilaktykę zapobiegającą pierwszym oznakom starzenia się skóry.
Zabiegi łączone
Techniki manualne możemy oczywiście łączyć z zabiegami z zakresu medycyny estetycznej. Zdarza się, że po takich zabiegach powstają pod skórą na przykład zwłóknienia, deformacje tkanek czy zmiana struktury skóry. W takich przypadkach pomagają właśnie masaże, które walczą z obrzękami limfatycznymi, zgrubieniami, bliznami. Ich działanie to poprawa mikrokrążenia, przyspieszenie regeneracji i odprowadzenie niepożądanych zastoin.
Kobiety, ale również i mężczyźni, coraz częściej korzystają z masaży i doceniają ich skuteczność. Techniki manualne pozwalają nam na osiąganie naprawdę bardzo dobrych, ale zarazem przewidywalnych rezultatów, pozwalają zachować naturalny wygląd oraz co bardzo istotne zapewniają głęboki relaks podczas fantastycznych sesji masażowych i rytuałów w drodze do piękna.
*Akademia Bandi Masterclass to cykl szkoleń adresowany do specjalistów z wykształceniem kierunkowym i wieloletnim (min. 3-letnim) doświadczeniem w pracy przy wykonywaniu zabiegów kosmetycznych. Przeznaczony dla osób nieustannie pogłębiających swoją wiedzę z zakresu kosmetologii i nauk pokrewnych.
Tata też lubi o siebie dbać. Co prawda nie poświęca na zabiegi pielęgnacyjne tyle czasu co mama, ale także stosuje różne preparaty i kosmetyczny prezent na Dzień Taty może sprawić mu radość.
Skóra mężczyzn – cechy charakterystyczne
Skóra taty jest oczywiście inna niż skóra mamy. Jest grubsza i mocniejsza, bardziej szorstka i odporna na zranienia oraz działania czynników atmosferycznych. Jest lepiej dotleniona i odżywiona. Bogatsza w kolagen i elastynę wolniej się starzeje. Za to wcześniej za sprawą aktywności mięśni przywłośnych uwidoczniają się na niej zmarszczki mimiczne, do tego są głębsze. Poza tym na skórze taty jest więcej mieszków włosowych, a więc i więcej włosów (ich wzrost stymuluje męski hormon testosteron). Więcej jest też naczynek krwionośnych, przez co bardziej widoczne są czerwone pajączki, szczególnie na nosie i jego okolicach. Męska skóra ma więcej gruczołów łojowych przez co jest bardziej skłonna do przetłuszczania, błyszczenia się, a w wieku nastoletnim bardziej cierpiała z powodu trądziku. Tata nie musi natomiast martwić się przebarwieniami i toczyć walki z cellulitem.
Jakie kosmetyki na Dzień Taty?
Jeżeli tata jest fanem eko, dba o środowisko, lubi wszystko co naturalne to spodobają mu się preparaty Eco Friendly Care. Można zaproponować mu podstawowy zestaw składający się z żelu do mycia twarzy i emulsji nawilżającej. Przeważnie tłusta i gruba męska skóra wymaga dokładnego oczyszczenia z nadmiaru sebum, kurzu, brudu i innych naturalnych zanieczyszczeń. Dlatego tacie przyda się tonizujący żel w wygodnej butelce z dozownikiem o uniwersalnym designie. Żel nie podrażnia, nie pachnie, jest delikatny i wydajny. Zawiera 98% składników pochodzenia naturalnego, w tym korzystnie wpływające na mikrobiom biofermenty z bambusa i kukurydzy, nawilżającą trehalozę, łagodzące betainę. Z kolei emulsja z roślinnym odpowiednikiem retinolu, czyli bakuchiolem nie tylko nawilża skórę, ale także ją wygładza i odmładza, pobudza odnowę komórkową. Pomaga w regulacji wydzielania serum i redukcji niedoskonałości cery. Komplet w sam raz na Dzień Taty dla ekofana.
Każdemu tacie spodoba się uniwersalny zestaw nawilżający Hydro Care, a w nim krem nawilżający na dzień, delikatny krem-żel pod oczy i kuracja nawilżająca-łagodząca na noc. Kosmetyki te poprawiają elastyczność i jędrność skóry, redukują oznaki zmęczenia. koją podrażnienia i redukują szorstkość. Po ich zastosowaniu tych cera będzie nawilżona, wygładzona i odmłodzona.
Dla taty, którego skóra ma skłonność do nadmiernego przetłuszczania się i błyszczenia w ciągu dnia, dobrym upominkiem będzie matujący krem-żel z nawilżająco-regenerującą spiruliną, biofermentami (PMF), które wyraźnie wygładzają, regulują pracę gruczołów skóry, zmniejszają widoczność „porów” oraz wszechstronnie działającym niacynamidem. Dzięki temu kosmetykowi cera stanie się gładsza, o jaśniejszym kolorycie, a niedoskonałości będą się mniej widoczne.
Z kolei cerze naczynkowej pomoże krem na zaczerwienienia, bogaty w rutynę i inne wyciągi roślinne. Preparat ukoi podrażnienia, przesuszenia, swędzenie, zniweluje zaczerwienia, wyciszy i uspokoi skórę.
Coś na skórę głowy i włosy
Chociaż na męskim ciele włosów jest dużo, to z głową różnie bywa. Za sprawą testosteronu mężczyzn o wiele bardziej dotyka łysienie androgenowe, które powoduje przerzedzenie włosów, a często też prowadzi do całkowitego wyłysienia. Tacie, którego ten problem dotyczy, możemy dyskretnie pomóc ofiarując mu zestaw Tricho-Esthetic zapobiegający nadmiernemu wypadaniu włosów. Wzmacniający szampon ze stymulatorem wzrostu włosa, keratyną roślinną, kofeiną, skutecznie oczyszcza włosy, sprawia, że są mocniejsze, bardziej elastyczne i mniej podatne na uszkodzenia mechaniczne. Do tego dodajmy wzmacniającą odżywkę, która przeciwdziała nadmiernemu wypadaniu, przerzedzeniu, łamliwości, kondycjonuje włosy na całej długości. Do kompletu przyda się także peptydowy tonik/wcierka wzmacniający cebulki włosów, który nie tylko stymuluje wzrost włosów, ale również nawilża i koi skórę głowy. Tata nie odzyska może czupryny z młodości, ale jego włosy będą mocniejsze i lśniące. Żeby tylko chciał to wszystko stosować.
Prezent dla mężczyzny to nie lada wyzwanie i trzeba się nagłowić, aby go zadowolić. Wydaje się jednak, że praktyczny, kosmetyczny upominek jest dobrym pomysłem, który rozczuli tatę i wywoła uśmiech na jego twarzy.
Nasze ciało jest stworzone do ruchu. Zróżnicowany ruch o umiarkowanym poziomie intensywności, pozwala zadbać o prawidłowe wzorce ruchowe. Co za tym idzie, pomoże czuć się lepiej na co dzień. Aktywność fizyczna poprawi nastrój poprzez produkcję endorfin. Może także wpłynąć na zmniejszenie dolegliwości bólowych, jeśli takie miewamy, poprawić przemianę materii i pozytywnie oddziaływać na wygląd sylwetki. Dodatkowo odżywi również skórę m.in. poprzez poprawę krążenia i substancje zawarte w pocie. Jednak z aktywnością fizyczną wiążą się potencjalne zagrożenia, także dla cery.
Statystyki nie są dobre
W raporcie Światowej Organizacji Zdrowia WHO, opublikowanym w 2008 roku, możemy przeczytać o jednym z ważnych problemów naszych czasów, jakim jest niedostateczna ilość aktywności fizycznej. Na świecie, średnio 31% ludzi powyżej 15 roku życia ćwiczy za mało (28% mężczyzn i 34% kobiet). W 2009 roku badania przeprowadzone przez TNS Opinion&Social wykazały, że 39% mieszkańców Unii Europejskiej i 49% Polaków deklaruje, że nie uprawia sportu, nawet w celach rekreacyjnych. Większość z nas zdaje sobie sprawę z tego, że siedzący tryb życia nie jest zdrowy. Jednak być może wciąż zbyt rzadko właśnie tutaj doszukujemy się przyczyn problemów funkcjonowania układu ruchu, sercowo-naczyniowego, oddechowego, złego stanu skóry czy nawet depresji.
Aktywność fizyczna – jaka forma i częstotliwość?
Światowa Organizacja Zdrowia rekomenduje, aby dorośli w wieku 18-64 lata, uwzględnili przynajmniej 150 minut umiarkowanej aktywności aerobowej w tygodniu, 75 minut intensywniejszej aktywności fizycznej lub najlepiej, odpowiednio zbalansowali obie. Co więcej, co najmniej 2 razy w tygodniu w treningach warto uwzględnić ćwiczenia siłowe, angażujące dużo grup mięśniowych. Aktywność fizyczna może nie tylko poprawić nasze ogólne samopoczucie, ale także wpłynąć na funkcjonowanie organów wewnętrznych i skóry. Jednak, jak zwykle, ważny jest nie tylko sam fakt ćwiczenia, ale przede wszystkim należy dobrać aktywność indywidualnie do naszych preferencji, obecnych możliwości, stanu zdrowia i robić to pod okiem specjalistów, którzy pomogą nam uniknąć niepotrzebnych błędów. Komplikować sprawę mogą nie tylko kontuzje, ale też problemy wydolnościowe, oddechowe lub paradoksalnie… pogorszenie kondycji skóry.
Jednak skupmy się najpierw na pozytywach
W jaki sposób ćwiczenia mogą poprawić jakość skóry? Lepsze krążenie krwi pomaga poprawić dystrybucję substancji odżywczych i tlenu m.in. do komórek skóry. Co za tym idzie, lepiej przyswajane są zarówno składniki przyjmowane w postaci pokarmu, jak i te zawarte w kosmetykach. Przyspieszony przepływ krwi i podaż tlenu, wspiera usuwanie zbędnych produktów przemiany materii, np. wolnych rodników, które przyczyniają się do starzenia się skóry. Warto pamiętać, że za neutralizację toksyn odpowiada przede wszystkim wątroba. Jednak lepsze krążenie pomaga usuwać szkodliwe związki z organów, w tym także ze skóry. Szybko możemy także zaobserwować, że poprawia się koloryt cery.
Nikt nie lubi się pocić, a jednak…
Pot składa się głównie z wody, więc wspiera regulację temperatury ciała i przeciwdziała przegrzewaniu się podczas wysiłku. Jednak zawarty w nim jest także mocznik i kwas mlekowy – substancje stosowane często w kosmetykach, w celu poprawy nawilżenia skóry. Z potem wydalane są po części wolne rodniki. Jednak wszystko dobre, co się dobrze kończy. Po wysiłku fizycznym należy dobrze oczyścić skórę, bo zaleganie potu sprzyja gromadzeniu się zanieczyszczeń oraz rozwojowi bakterii.
Aktywność fizyczna może przeciwdziałać zmarszczkom!
Ruch, ponieważ przyspiesza obieg krwi w organizmie i poprawia odżywienie na poziomie komórkowym, pobudza do efektywniejszej pracy także fibroblasty. To komórki tkanki łącznej właściwej, które produkują kolagen i których liczba zmniejsza się z wiekiem. Kolagen z kolei jest białkiem będącym głównym składnikiem skóry, nadającym jej odporność na rozciąganie, a co za tym idzie, odpowiadającym za jej elastyczność. Regularna aktywność fizyczna o umiarkowanym poziomie intensywności nie zatrzyma upływu czasu, ale może spowolnić procesy starzenia się. Jednak uwaga! Jednorazowy zryw treningowy o dużej intensywności, znacznie wykraczający poza naszą wydolność krążeniowo-oddechową, może wywołać stres oksydacyjny, który objawia się m.in. zwiększoną produkcją wolnych rodników, z którymi organizm nie będzie potrafił sobie poradzić w pożądany sposób.
Regularne ćwiczenia sprzyjają podniesieniu się poziomu hormonu wzrostu, który reguluje syntezę białek. Stymulując pracę mięśni, rzeźbimy sylwetkę i przy odpowiednio dobranym rodzaju aktywności, sprzyja to poprawie figury i nadaje skórze odpowiedniej sprężystości. I chociaż ten aspekt bezpośrednio nie zmienia kondycji skóry, to kształtując sylwetkę, pozwala jej wyglądać na bardziej jędrną.
Wszystko fajnie, a co z cellulitem?
To nierównomierne rozmieszczenie tkanki tłuszczowej dotyczy praktycznie wszystkich kobiet, niezależnie od wagi i zazwyczaj pojawia się po okresie dojrzewania. Jednak może nasilać się w ciąży, w trakcie menopauzy, w zaburzeniach hormonalnych i przy skłonnościach do zwiększania masy ciała. Zarówno tzw. cellulit wodny, jak i tłuszczowy, objawiają się m.in. zmniejszeniem elastyczności skóry, a w ich redukcji (leczeniu poważniejszych stadiów), dąży się m.in. do poprawy mikrokrążenia. Dlatego pobudzanie krążenia poprzez aktywność fizyczną, może być wskazane nie tylko jako dodatkowy wydatek energetyczny, ale również jako stymulacja i zwalczanie przyczyn powstawania tzw. pomarańczowej skórki.
Kwas hialuronowy to substancja, która wielu z nas kojarzy się głównie z działaniem przeciwzmarszczkowym. Nic w tym dziwnego, gdyż jeden z najbardziej obecnie popularnych zabiegów medycyny estetycznej – wypełnianie zmarszczek, wykorzystuje właśnie ten składnik. Kwas hialuronowy to jednak zdecydowanie więcej cennych dla skóry właściwości, dlatego chętnie wykorzystuje się go również w preparatach kosmetycznych.
Kwas hialuronowy w skórze
Ponad połowa kwasu hialuronowego występującego w naszym organizmie zlokalizowana jest w skórze. Tu powstaje dzięki aktywności komórek takich jak fibroblasty i keratynocyty. W trakcie procesu starzenia ilość kwasu hialuronowego w skórze spada. Proces ten zaczyna się już w wieku 25 lat. Między 25 a 50 rokiem życia zasoby kwasu hialuronowego spadają o połowę, a po 80 roku życia substancja ta praktycznie nie jest już produkowana. Proces ten mogą nasilać dodatkowo szkodliwe czynniki zewnętrzne (promieniowanie UV), używki czy zaburzenia hormonalne. Nie jest to dla nas dobra wiadomość, gdyż kwas hialuronowy pełni w naszej skórze wiele ważnych funkcji.
Jak działa kwas hialuronowy?
Kwas hialuronowy jest jedną z najbardziej higroskopijnych substancji. Jego jedna cząsteczka może związać nawet 250 cząsteczek wody, której większość jest unieruchamiana wewnątrz helisy polisaharydowej. Obok kolagenu i elastyny jest również składnikiem macierzy zewnątrzkomórkowej (ECM), która jest nie tylko elementem budulcowym, ale odgrywa również rolę w migracji, proliferacji i przekazywaniu między komórkami sygnałów. Dlatego kwas hialuronowy jest niezwykle istotny w procesach regeneracji i odnowy komórek, gojenia ran oraz ochronie skóry przed negatywnym wpływem czynników zewnętrznych.
Kwas hialuronowy usieciowany czy nieusieciowany?
Pierwsze pomysły na wykorzystanie kwasu hialuronowego w redukcji zmarszczek pojawiły się już w latach 60 XX wieku. Wówczas to wiedząc o utrudnionym przenikaniu kwasu przez naskórek, wynikającym z wielkości jego cząsteczki, badacze zaproponowali śródskórne podanie tej substancji. Okazało się jednak, że okres półtrwania kwasu hialuronowego, który wynosi tylko ok. 12h jest zbyt krótki, aby efektywnie eliminować zmarszczki. Dlatego poddano go stabilizacji i uzyskano tzw. formę usieciowaną, którą do tej pory wykorzystuje się w medycynie estetycznej do wypełniania zmarszczek czy modelowania ust. Kwas hialuronowy w swojej pierwotnej postaci, czyli nieusieciowany, stosowany bywa natomiast w preparatach kosmetycznych.
Nie kwas a cukier
Sama nazwa kwas hialuronowy może wprowadzać nieco w błąd sugerując, że jest to związek o niskim pH, który może podrażniać skórę. W rzeczywistości kwas hialuronowy to cukier, a dokładniej polisacharyd należący do grupy glikozaminoglikanów. Dość powszechny mit mówiący o tym, że kwasu hialuronowego, tak jak innych kwasów lepiej nie stosować latem, nie jest zasadny. To właśnie w tym okresie skóra potrzebuje bowiem intensywnego nawilżenia.
Działanie w kosmetykach
Nieusieciowany kwas hialuronowy jest chętnie dodawany do kosmetyków. W zależności od wielkości cząsteczki wyróżnia się następujące jego formy:
wielkocząsteczkowa – która pozostaje na powierzchni naskórka, tworząc rodzaj okluzji, która zapobiega nadmiernej ucieczce wody ze skóry,
średniocząsteczkowa – która silnie nawilża warstwę rogową naskórka, dając natychmiastowy efekt wygładzenia skóry,
małocząsteczkowa – która ma zdolność wnikania najgłębiej, powodując silne i długotrwałe nawilżenie.
Badania potwierdzają również wpływ kwasu hialuronowego na odporność skóry przed negatywnymi czynnikami zewnętrznymi, łagodzenie podrażnień i zmniejszenie ryzyka ich występowania.
Przy regularnych stosowaniu kosmetyków z kwasem hialuronowym:
skóra jest nawilżona i mniej podatna na przesuszenie,
komórki są bardziej odporne na działanie niekorzystnych czynników środowiskowych,
spowolnieniu ulegają procesy starzenia,
skóra lepiej wchłania inne substancje aktywne z kosmetyków,
skóra rzadziej ulega podrażnieniom.
Nadchodzące lato to czas kiedy nasza skóra będzie wyjątkowo narażona na przesuszenie, powstawanie podrażnień i uszkodzenie komórek przez promieniowanie UV. Dlatego warto pomyśleć o uzupełnieniu swojej kosmetyczki o preparaty bogate w kwas hialuronowy.
ANTI DRY
Kosmetyki intensywnie nawilżąjace skórę z kwasem hialuronowym
Lato zbliża się wielkimi krokami. Już za moment sięgniemy po zwiewne sukienki, lekkie bluzki, klapki i sandały. Tylko czy nasze stopy są na to gotowe? Noszenie zakrytego, zimowego obuwia sprawia, że często zapominamy o regularnej pielęgnacji skóry w tej okolicy. W efekcie przed letnim sezonem bywa ona pogrubiała, sucha, a nawet popękana. Co zatem możemy zrobić, aby szybko poprawić jej kondycję?
Budowa skóry na stopach
Stopy pełnią funkcję podporową. To one na co dzień noszą ciężar naszego ciała. Dlatego skóra w tej okolicy ma inną budowę niż np. skóra twarzy czy rąk. Jej cechą charakterystyczną jest mocno rozbudowany naskórek (głównie warstwa rogowa i ziarnista), zwłaszcza w miejscach narażonych na wpływ czynników mechanicznych. Tkanka podskórna nie jest równo rozmieszczona. Najwięcej jest jej w okolicach największego ucisku czyli np. na pięcie. Skóra w tej okolicy jest dużo grubsza niż w innych miejscach ciała, a ze względu na odmienne ułożenie włókien kolagenu i elastyny również bardziej wytrzymała. Skóra na stopach ma bardzo licznie rozbudowane gruczoły potowe, lecz pozbawiona jest jednocześnie odpowiedzialnych za jej natłuszczenie gruczołów łojowych. W części podeszwowej nie występują również mieszki włosowe. Taka budowa skóry na stopach sprawia, że jest ona mniej podatna na różne urazy i uszkodzenia, jednak jednocześnie ma zwiększoną tendencję do nadmiernego rogowacenia, przesuszenia, pękania, powstawania odcisków czy zgrubień.
Przygotuj odświeżającą kąpiel do stóp
Pogrubiała i przesuszona skóra stóp, przed latem, potrzebuje odpowiedniego złuszczenia. Pozwoli to nie tylko na usunięcie nadmiaru zalegających martwych komórek, ale również ułatwi lepsze przenikanie w jej głąb składników aktywnych z następnie zastosowanych preparatów. Jednak zanim przejdziemy do etapu złuszczania warto poprzedzić go relaksująco-odświeżającą kąpielą, która zmiękczy skórę i ułatwi następnie złuszczanie komórek. Kąpiel można przygotować poprzez dodanie do ciepłej wody gotowej mieszanki ziołowej lub wsypanie do niej niewielkiej ilości soli kuchennej i dodanie odpowiedniego olejku eterycznego np. z drzewa herbacianego o właściwościach antyseptycznych i przeciwgrzybiczych. Następnie przez 15-20 minut moczymy stopy. Taką kąpiel warto wykonać raz w tygodniu.
Złuszcz obumarły naskórek
Kolejnym etapem jest złuszczanie. Usunięcie nadmiernie pogrubiałej warstwy rogowej, wygładzi skórę, pomoże usunąć miejsca jej zgrubienia, zmniejszy tendencję do pęknięć naskórka. W tym celu warto wykorzystać specjalną tarkę lub gruboziarnisty peeling. Preparat złuszczający można również przygotować samodzielnie w domu poprzez zmieszanie soli morskiej (nie zmielonej) z niewielką ilością oliwy z oliwek. Taka mieszanka pomoże zmniejszyć grubość warstwy rogowej, ale również natłuści i odżywi skórę. Przed sezonem warto także wybrać się do salonu kosmetycznego lub podologicznego na zabieg pedicure. Tu przy użyciu specjalnej frezarki specjaliści pomogą nie tylko wygładzić skórę stóp, ale również usunąć nieestetyczne zgrubienia i odciski.
Wybierz intensywnie regenerujący i odżywczy krem do stóp
Brak odpowiedniego natłuszczania skóry stóp przez gruczoły łojowe sprawia, że każdego dnia powinniśmy intensywnie ją odżywiać, stosując odpowiedni krem. W tym celu warto wybrać preparat bogaty w regenerujące oleje, odbudowujące warstwę lipidową naskórka np. olej migdałowy. Aby uniknąć nadmiernego rogowacenia warstwy rogowej, warto sięgnąć po preparaty, które zawierają dodatkowo składniki złuszczające i zmiękczające naskórek np. kwasy, mocznik (w wysokim stężeniu). Takie połączenie składników aktywnych pozwoli na dłużej zachować gładką skórę stóp i zapobiegnie powstawaniu wysuszenia i pęknięć naskórka.
Jeśli Twoje stopy nie są jeszcze gotowe na nachodzący letni sezon, to już ostatni dzwonek, by o nie zadbać. Przygotuj im odświeżająco-zmiękczającą kąpiel, złuszcz nadmiernie pogrubiałą warstwę rogową naskórka, a na koniec sięgnij po Migdałowy krem do stóp, który pomoże uzyskać natychmiastowy efekt wygładzenia.
